Il percorso è sia teorico che pratico.

Vedremo le differenze tra il Rilassamento e la Meditazione della Presenza, gli errori più comuni, i benefici a cui portano e come possono migliorare la qualità della nostra vita.

Proveremo insieme un rilassamento profondo guidato per comprenderne l’efficacia e l’importanza.

Infine, conosceremo e sperimenteremo le posizioni ideali, le fasi e i tempi della Meditazione della Presenza per permettere ad ognuno di continuare a fare pratica anche a casa da solo.